Yoga in der Schule? Ja!
Gerade im stressigen (Schul-)Alltag ist Yoga wertvoll: Die Yoga-Übungen kräftigen und dehnen den Körper, der Fokus auf den Atem wirkt positiv auf das Nervensystem, sodass am Ende einer Yoga-Einheit ein Zustand von Klarheit, Entspannung und Energie erreicht wird. So bietet Yoga einen perfekten Ausgleich gegen Ermüdung, Konzentrationsmangel oder einen schmerzenden Nacken und verspannten Rücken vom langen Sitzen.
Vieles, was auf der Yogamatte geübt wird, wirkt sich unmittelbar auf Körper, Geist und Seele aus oder kann in den Alltag übertragen und auch später immer wieder abgerufen werden. Hier eine Auswahl an Gründen, die für das Üben von Yoga sprechen:
- Stressabbau (-> z.B. vor Prüfungen, Klassenarbeiten, Auftritten, etc.)
- Beweglichkeit, Kraft, Balance (-> Verbesserung der Haltung und der allgemeinen Fitness)
- Selbstbewusstsein, Kennenlernen und Akzeptanz der eigenen physischen und psychischen Grenzen
- Geist kommt zur Ruhe, Konzentration und Klarheit (-> effizienteres Lernen, bessere Behaltensleistung, höheres Reflexionsvermögen)
- Entspannung und Energie (-> höhere Belastbarkeit, mehr Ausgeglichenheit).
Ablauf einer Yoga-Einheit:
Im Winter im Klassenzimmer, im Sommer im Park am ASG treffen sich SchülerInnen (und manchmal auch LehrerInnen) in entspannter Atmosphäre für
- kurze Atemübungen
- Meditation
- Körperübungen
- Entspannung.
Gerade weil es im Yoga nicht darum geht, sich mit anderen zu vergleichen oder komplizierte Haltungen einzunehmen, ist das Gemeinschaftsgefühl beim Praktizieren ein ganz besonderes und wunderschön.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!
Termine werden jedes Schuljahr neu festgelegt, daher schreib mir bitte eine Mail, wenn du in Klasse 9 oder höher bist und dich anmelden oder die Yoga-AG einfach mal ausprobieren möchtest:
Ich freue mich auf dich!
Svea Schellberg
